Система мастер ключ чарльз энел всю книга. Автора Чарльз Энел. Всю «Систему МК» в виде книги. Системы «Мастер-Ключ.

Комплекс утренней гимнастики в средней группе «Звери в зоопарке». Комплекс утренней гимнастики для детей 5 лет «В лесу». Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ) без предметов в средней группе. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой в таблице (для детей старшей группы). Комплексы утренней гимнастики для дошкольников. Также вам может быть интересно: Коррекционная работа с дошкольниками по укреплению здоровья. Физкультурное занятие в старшей группе «Начинаем тренировку!» Движение и зрение. Физкультурный досуг во второй младшей группе совместно с родителями «На поиски колобка». Оборудование площад.

• Утренняя Гимнастика В Подготовительной Группе На Год
• Комплекс Утренней Гимнастики В Подготовительной Группе На Год По Фгос
• Утренняя Гимнастика В Старшей Группе На Год
• Картотека Утренней Гимнастики В Подготовительной Группе На Год

Ходьба в колонне по одному, по сигналу – смена направления, с заданиями для рук. Бег обычный, по сигналу – смена направления. Ходьба с восстановлением дыхания. Построение врассыпную. ОРУ без предметов:. И.п.: о.с. 1-наклон головы к правому (левому) плечу 2-и.п.

(8-10 раз). И.п.: о.с. 1-2-руки через стороны вверх, подняться на носки 3-4-и.п.

(8-10 раз). И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.

1-поворот вправо (влево), правая (левая) рука за спину, левая (правая) за голову 2-и.п. (6-8 раз). И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-наклон вправо (влево), левой (правой) рукой рисуем дугу 2-и.п. (6-8 раз). И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-поворот туловища вправо (влево), правую (левую) руку в сторону ладонью кверху 2-и.п.

(6-8 раз). И.п.: сидя, руки в упоре сзади. 1-поднять туловище, прогнуться, посмотреть назад 2-и.п. (8-10 раз). И.п.: лежа на животе, руки под подбородок. 1-поднять вверх правую (левую) ногу, левую (правую) руку 2-и.п.

(6-8 раз). И.п.: о.с., руки на поясе. Прыжки поочередно на одной и другой ноге. Чередовать с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. Пальчиковая гимнастика – 1 неделя 8. Упражнения для глаз – 2 неделя Комплекс №2 (с мячом) 1.Ходьба в колонне по одному, врассыпную, на пятках, «Гномики и великаны», «Белые медведи».

Бег обычный, по сигналу – на месте. Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в колонну по два (по ориентиру). ОРУ с мячом:. И.п.: ноги на ширине стопы, руки с мячом внизу. 1-мяч на грудь 2-с силой вверх 3-на грудь 4-и.п.

(8-10 раз). И.п.: сидя, ноги вместе, мяч перед грудью. 1-3-наклон вперед, мячом коснуться носков ног 4-и.п. (8 раз). И.п.: ноги на ширине плеч, руки вперед. 1-поворот направо (налево) 2-и.п. (по 8 раз).

И.п.: сидя на пятках, мяч у груди. 1-встать на коленях, поднять руки вверх, посмотреть на мяч 2-и.п. (10 раз). И.п.: лежа на спине, руки с мячом над головой. 1-2-мяч вперед, сесть 3-4-и.п. (6-8 раз). И.п.: лежа на животе, мяч в вытянутых руках.

1-2-поднять руки, посмотреть на мяч 3-4-и.п. (6-8 раз). И.п.: о.с. 1-присесть, руки вперед 2-и.п. (8 раз). И.п.: мяч зажат коленями, руки на поясе. Прыжки чередовать с ходьбой (2-3 раза) 6.

Упражнение на восстановление дыхания. Релаксация – 3 неделя 8. Артикуляционная гимнастика – 4 неделя. ОКТЯБРЬ Комплекс №3 (без предметов) 1. Ходьба мелким и широким шагом, с высоким подниманием колен. Бег, боковой галоп, по сигналу – присесть. Ходьба с восстановлением дыхания.

Построение врассыпную. ОРУ без предметов:. И.п.: ноги врозь, руки на поясе. 1-поворот головы вправо (влево) 2-и.п.

(8-10 раз). И.п.: о.с. 1-руки в стороны, 2-руки вверх, 3-руки вперед, 4-и.п. (8-10 раз). И.п.: ноги врозь, руки на плечах 1-поворот вправо (влево), руки в стороны, пальцы развести, 2-и.п. (6-8 раз).

И.п.: сидя, упор на предплечья. 1-поднять прямые ноги, 2-развести в стороны, 3-соединить, 4-и.п.

(6-8 раз). И.п.: стоя на ладонях и коленях. 1-мах левой (правой) ногой назад 2-и.п. (6-8 раз).

И.п.: о.с. 1-сесть, закрыть ладонями лицо 2-и.п.

(8-10 раз). И.п.: о.с., руки на поясе. Прыжки ноги вместе, ноги врозь, чередовать с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. Самомассаж – 1 неделя 8.

Релаксация – 2 неделя Комплекс №4 (с платочком) 1.Ходьба на месте, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием колен. Бег обычный, по сигналу – встать как «Цапли», сесть как «Лягушки». Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в круг. ОРУ с платочком:.

И.п.: ноги на ширине ступни, руки с платочками за спиной. 1-руки в стороны 2-вперед 3-в стороны 4-и.п. (8-10 раз).

И.п.: ноги на ширине ступни, правая рука вверху, левая внизу. 1-через стороны правую руку опустить, а левую поднять одновременно 2-и.п. (6-8 раз). И.п.: ноги на ширине плеч, правая рука с платочком вверху левая на поясе. 1-3-наклон влево 4-поменять руки (8-10 раз). И.п.: ноги шире плеч, руки впереди. 1-3-наклон, платочком коснуться пола 4-и.п.

(6-8 раз). И.п.: сидя на пятках, руки на коленях. 1-встать на колени, поднять руки вверх 2-и.п. (8-10 раз). И.п.: о.с. 1-полуприсед, взмах платочками вперед 2-и.п.

(8 раз). И.п.: о.с. Прыжки ноги и руки в стороны, чередовать с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. Профилактика плоскостопия – 3 неделя 8. Пальчиковая гимнастика – 4 неделя.

НОЯБРЬ Комплекс №5 (без предметов) 1. Ходьба с изменением направления по ориентиру, остановка на сигнал. Бег, выбрасывая прямые ноги вперед, бег мелким и широким шагом.

Ходьба с восстановлением дыхания. Построение врассыпную. ОРУ без предметов:. И.п.: о.с. 1-руки через стороны за голову, 2-и.п. (8-10 раз). И.п.: о.с.

1-шаг вправо (влево), руки в стороны 2-и.п. (8-10 раз).

И.п.: ноги на ширине плеч, руки перед грудью. 1-поворот вправо (влево), руки в стороны 2-и.п. (6-8 раз). И.п.: ноги шире плеч, руки внизу. 1-руки в стороны 2-наклониться, коснуться пальцами рук носков правой (левой) ноги 3-выпрямиться, руки в стороны 4-и.п. (6-8 раз). И.п.: сидя на полу, руки в упоре сзади.

1-согнуть ноги в коленях 2- и.п. (8-10 раз). И.п.: о.с. 1-руки за голову, присесть 2-и.п.

(6-8 раз). И.п.: о.с., руки на поясе. Прыжки ноги врозь, ноги скрестно, чередовать с ходьбой (2-3 раза) 6.

Упражнение на восстановление дыхания. Пальчиковая гимнастика – 1 неделя 8. Упражнения для глаз – 2 неделя Комплекс №6 (с плоским кольцом). Ходьба в колонне, гимнастическим шагом, в полуприседе.

2.Бег в среднем темпе, змейкой, врассыпную. Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в колонну по два через середину в движении. ОРУ с плоским кольцом:.

И.п.: о.с. 1-руки вперед, 2-вверх.

Утренняя Гимнастика В Подготовительной Группе На Год

3-вперед, 4-и.п. (8-10 раз).

И.п.: ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-руки вперед, 2-поворот вправо (влево) 3-руки вперед, 4-и.п. (8-10 раз). И.п.: сидя, ноги вытянуты вперед-в стороны, руки у груди.

1-3-наклон к правой (левой) ноге, кольцом захватить стопу 4-и.п. (6-8 раз). И.п.: лежа на спине, руки с кольцом над головой 1-поднять ноги и руки вверх 2-3- кольцом захватить стопы, удерживать 4-и.п. (6-8 раз). И.п.: лежа на животе, руки впереди 1-поднять кольцо вверх, посмотреть в него 2-и.п.

(6-8 раз). И.п.: о.с.

1-сесть, руки вперед 2- и.п. (8-10 раз). И.п.: о.с., руки на поясе, кольцо на полу перед ногами. Прыжки через кольцо вперед-назад, чередовать с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания.

Релаксация – 3 неделя 8. Артикуляционная гимнастика – 4 неделя. ДЕКАБРЬ Комплекс №7 (без предметов) 1. Ходьба на носках, на пятках, скрестным шагом. Бег, бег врассыпную, по сигналу – построиться в колонну по одному. Ходьба с восстановлением дыхания.

Построение врассыпную. ОРУ без предметов:. И.п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-4- вращение рук вперед (назад) (6-8 раз).

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в замок сзади. 1-наклон вправо (влево) 2-и.п. (8-10 раз). И.п.: сидя, ноги широко расставлены, руки на поясе. 1-наклон к правой (левой) ноге, руками коснуться пальцев ног 2-и.п. (6-8 раз).

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-поднять прямые ноги под углом 90о 2-и.п. (8 раз). И.п.: лежа на животе, руки под подбородок. 1-приподняться, руки в сторону 2-и.п. (8-10 раз). И.п.: ноги слегка расставлены, руки в стороны.

1-коснуться локтем правой (левой) руки левого (правого) колена 2-и.п. (6-8 раз).

И.п.: одна нога впереди, руки на поясе. Прыжки со сменой ног, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. Самомассаж – 1 неделя 8.

Комплекс Утренней Гимнастики В Подготовительной Группе На Год По Фгос

Релаксация – 2 неделя Комплекс №8 (с ленточкой) 1. Ходьба на носках, внешней стороне стопы, на пятках, парами, врассыпную.

Бег обычный, парами, врассыпную. Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в колонну по два (через середину парами). ОРУ с ленточкой:. И.п.: о.с.

1-2-руки через стороны вверх, переложить ленточку в другую руку 3-4-и.п. (8-10 раз). И.п.: ноги на ширине стопы, руки на поясе. 1-поднять колено, переложить ленточку в другую руку под коленом 2-и.п. (6-8 раз).

И.п.: ноги шире плеч, руки в стороны. 1-наклониться к правой (левой) ноге, переложить за ногой ленточку в другую руку 2-и.п. (6-8 раз). И.п.: лежа на спине, руки над головой.

1-2-поднять правую (левую) ногу, переложить ленточку в другую руку 3-4-и.п. (8 раз). И.п.: сидя, ноги врозь, руки у груди 1-2-наклониться вперед, коснуться руками пола 3-4-и.п. (8-10 раз). И.п.: о.с. 1-пружинка, руку вперед 2-и.п. (8-10 раз).

И.п.: о.с. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6.

Упражнение на восстановление дыхания. Профилактика плоскостопия – 3 неделя 8. Пальчиковая гимнастика – 4 неделя. ЯНВАРЬ Комплекс №9 (без предметов) 1.

Ходьба приставным шагом вперед, назад, на носках, перекатом с пятки на носок. Бег в колонне по одному, со сменой направляющего, со сменой направления, боковой галоп.

Ходьба с восстановлением дыхания. Построение врассыпную.

ОРУ без предметов:. И.п.: ноги на ширине ступни, руки в стороны. 1-руки согнуть к плечам 2-и.п. (10 раз). И.п.: о.с., руки на пояс. 1-правую (левую) ногу поставить в сторону на носок, руки вверх 2-и.п.

(8-10 раз). И.п.: ноги вместе, руки на уровне груди, слегка разведены.

1-мах правой (левой) ногой, достать до ладони левой (правой) руки 2-и.п. (6-8 раз). И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

1-4- поднять ноги, постараться достать ими до пола 5-8-плавно опустить ноги (6-8 раз). И.п.: лежа на животе, руки вытянуть вперед. 1-2-поднять руки и ноги, прогнуть спину 3-4- и.п. (6-8 раз). И.п.: о.с.

1-правую (левую) руку вперед, левую (правую) ногу назад 2-и.п. (6-8 раз).

И.п.: о.с., руки на поясе. Прыжки ноги врозь-вместе, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. Пальчиковая гимнастика – 1 неделя 8. Упражнения для глаз – 2 неделя Комплекс №10 (с веревочкой) 1. Ходьба в колонне по одному, приставным шагом вправо (влево), на носках, на пятках, на внешней стороне стопы. Бег обычный, со сменой направления, по диагонали.

Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в колонну по три (по ориентиру).

ОРУ с веревочкой:. И.п.: о.с., веревочку держать за концы. 1-поднимаясь на носки, поднять руки вверх 2-и.п. (10 раз). И.п.: ноги на ширине стопы, веревочка в обеих руках перед собой. 1-наклониться вниз, коснуться пола 2-и.п. (6-8 раз);.

И.п.: стоя на коленях, руки с веревочкой внизу. 1- руки вперед, поворот направо (налево) 2-и.п. (6-8 раз). И.п.: сидя, веревочка лежит на ногах, руки в упоре сзади. 1-поднять прямые ноги 2-и.п. (8-10 раз). И.п.: сидя на пятках, руки с веревочкой на коленях.

1-наклониться вперед, потянуться за веревочкой 2-и.п. (8-10 раз). И.п.: о.с. 1-присесть, положить веревочку перед ногами 2-и.п.

3-присесть, взять веревочку 4-и.п. (6-8 раз). И.п.: о.с., руки на поясе, веревочка лежит на полу справа. Прыжки через веревочку боком на двух ногах, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6.

Упражнение на восстановление дыхания. Релаксация – 3 неделя 8. Артикуляционная гимнастика – 4 неделя. ФЕВРАЛЬ Комплекс №11 (без предметов) 1. Ходьба мелким и широким шагом, спиной вперед.

Обычный бег, по сигналу – присесть. Ходьба с восстановлением дыхания. Построение врассыпную. ОРУ без предметов:. И.п.: ноги на ширине стопы, руки на поясе.

1-обхватить руками плечи 2-и.п. (8-10 раз). И.п.: ноги шире плеч, руки на плечах. 1-наклон вперед, похлопать по коленям 2-и.п. (8-10 раз). И.п.: о.с. 1-присесть, обхватить колени руками 2-и.п.

(6-8 раз). И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-поворот вправо (влево) 2-и.п. (6-8 раз). И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1-поднять, согнутую в колене правую (левую) ногу 2-и.п. (6-8 раз).

И.п.: ноги на ширине плеч, руки в замке над головой. 1-наклон вниз, руки в замке 2-и.п.

(8-10 раз). И.п.: о.с., руки на поясе. Прыжки поочередно на одной ноге, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6.

Упражнение на восстановление дыхания. Самомассаж – 1 неделя 8.

Релаксация – 2 неделя Комплекс №12 (с гантелями) 1. Ходьба перекатом с пятки на носок, чередование ходьбы в парах по кругу с ходьбой врассыпную. Бег, чередование с бегом широким шагом. Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в колонну по три. ОРУ с гантелями:.

И.п.: ноги на ширине ступни, руки с гантелями внизу. 1-руки в стороны 2-вверх 3-в стороны 4-и.п. (8-10 раз). И.п.: ноги на ширине плеч, руки у груди.

1-вынести вперед правую (левую) руку 2-и.п. (8-10 раз).

И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-наклон вправо (влево), опускаем правую (левую) руку вниз 2-и.п. (8-10 раз). И.п.: сидя, ноги врозь, руки на пояс. 1-наклон вперед, руками коснуться пола 2-и.п. (6-8 раз).

И.п.: лежа на спине, руки над головой. 1-2-поднять руки и ноги вверх 3-4-и.п. (6-8 раз). И.п.: ноги на ширине ступни, руки внизу.

1-присесть, руки с гантелями вверх 2-и.п. (6-8 раз). И.п.: о.с. Прыжки руки и ноги в стороны, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. Профилактика плоскостопия – 3 неделя 8. Пальчиковая гимнастика – 4 неделя.

МАРТ Комплекс №13 (в парах) 1. Ходьба на носках, на пятках, по диагонали. Бег обычный, по сигналу – змейкой.

Ходьба с восстановлением дыхания. Построение врассыпную. ОРУ в парах:. И.п.: спиной друг к другу, взяться за руки. 1-3-встать на носки, руки через стороны вверх 4-и.п. (8-10 раз).

И.п.: стоя лицом друг к другу, ноги шире плеч, руки сцеплены над головой. 1-наклон сцепленных рук вправо (влево) 2-и.п. (6-8 раз). И.п.: стоя спиной друг к другу, руки на поясе. 1-3-полуприсед, поворот головы вправо (влево), улыбнуться друг другу 4-и.п. (8-10 раз).

И.п.: стоя спиной, ноги шире плеч, руки на поясе. 1-3-наклон вперед – вниз, посмотреть друг на друга через ноги 4-и.п. (6-8 раз).

И.п.: стоять плечом друг к другу, одну руку на пояс, ноги вместе. 1-ногу вперед 2- в сторону 3-назад 4-и.п. (6-8 раз). И.п.: стоя лицом друг к другу, руки положить на плечи напарника. 1-согнуть правую (левую) ногу в колене 2-и.п.

(8-10 раз). И.п.: стоя лицом друг к другу и держась за руки.

Прыжки выполняют произвольно, чередуя с ходьбой (2-3 раза). Упражнение на восстановление дыхания. Пальчиковая гимнастика – 1 неделя 8. Упражнения для глаз – 2 неделя Комплекс №14 (с малым мячом) 1.

Ходьба в колонне по одному с заданиями для рук и ног. Бег в среднем темпе, с ускорением, змейкой. Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в колонну по четыре (по ориентиру). ОРУ с малым мячом:. И.п.: о.с., мяч в правой руке.

1-2-руки через стороны вверх, переложить мяч в другую руку 3-4-опустить руки вниз (8-10 раз). И.п.: ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1-руки в стороны 2-наклониться вперед – вниз, переложить мяч в другую руку 3-выпрямиться, руки в стороны 4-и.п.

(6-8 раз). И.п.: ноги на ширине плеч, правая рука с мячом вверху, левая на поясе. 1-3-наклон влево 4-и.п. (6-8 раз).

И.п.: о.с., мяч в правой руке. 1-руки в стороны 2-присесть, мяч переложить в другую руку 3-встать, руки в стороны 4-и.п. (8-10 раз). И.п.: стоя на коленях, мяч в правой руке.

1-4-прокатить мяч вправо (влево) вокруг себя, следя за мячом Глазами (6-8 раз). И.п.: лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.

1-2- поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом носка ноги 3-4-медленно опустить ногу (6-8 раз). И.п.: о.с., мяч на полу перед ногами.

Прыжки вокруг мяча на 2-х ногах вправо – влево, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. Релаксация – 3 неделя 8. Артикуляционная гимнастика – 4 неделя. Ходьба скрестным шагом, в полуприседе, по сигналу – сесть. Бег, с захлестыванием голени назад, боковой галоп, по сигналу – сесть. Ходьба с восстановлением дыхания.

Построение врассыпную. ОРУ без предметов «Игрушки»:. «Самолетик» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-руки в стороны 2-и.п. (8-10 раз). «Кукла» И.п.: то же 1-наклон вперед, руки в стороны 2-и.п. (8-10 раз).

«Солдатик» И.п.: о.с. 1-правая (левая) прямая нога вперед 2-и.п. (8-10 раз). «Неваляшка» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-наклон вправо (влево) 2-и.п. (8-10 раз).

«Петушок» И.п.: о.с. 1-4-поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, взмахи руками со словами «ку-ка-ре-ку!» (8-10 раз). «Петрушка заводной» И.п.: ноги вместе, руки на поясе. 1-пружинка 2-и.п. (8-10 раз).

«Мячики» И.п.: ноги вместе, руки на поясе. Прыжки с поворотами вокруг себя, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. Самомассаж – 1 неделя 8. Релаксация – 2 неделя Комплекс №16 (с плоским цветком из линолеума или тарелочкой) 1.

Ходьба перекатом с пятки на носок, чередование ходьбы в парах по кругу с ходьбой врассыпную. Бег, по сигналу остановка - покружиться. Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в колонну по три. ОРУ с плоским цветком:. И.п.: ноги на ширине ступни, руки внизу. 1-руки вверх, правую (левую) ногу назад на носок 2-и.п.

(8-10 раз). И.п.: ноги на ширине плеч, руки у груди. 1-поднять руки вверх 2-наклон вправо-влево 3-руки вверх 4-и.п. (8-10 раз).

И.п.: ноги шире плеч, руки у груди. 1-наклон вперед, положить цветок на пол 2-и.п. 3-наклон вперед, поднять цветок 4-и.п. (8-10 раз). И.п.: сидя, цветок положить на ноги, руки в упоре за спиной.

1-поднять прямые ноги под углом 450 2-и.п. (6-8 раз). И.п.: лежа на спине, руки над головой. 1-2-мах руками, сесть 3-4-и.п. (6-8 раз). И.п.: ноги на ширине ступни, руки внизу. 1-присесть, руки с цветком вверх 2-и.п.

(8-10 раз). И.п.: о.с., цветок на полу перед ногами, руки произвольно. Прыжки через цветок, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. Профилактика плоскостопия – 3 неделя 8.

Пальчиковая гимнастика – 4 неделя. МАЙ Комплекс №17 (без предметов) 1. Ходьба с высоким подниманием колен, семенящим шагом. Бег, бег врассыпную, по сигналу – найти свое место в колонне. Ходьба с восстановлением дыхания. Построение врассыпную.

ОРУ без предметов «Весна»:. «Деревья качаются» И.п.: о.с. 1-руки вверх 2-3- легкие наклоны в стороны 4-и.п. (8-10 раз). «Ручьи журчат» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-наклон вперед, руки вниз, пошевелить пальцами 2-и.п.

(8-10 раз). «Ветрячок» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-поворот туловища вправо (влево) 2-и.п. (8-10 раз).

«Качели» И.п.: ноги на ширине стопы, руки на плечах. 1-наклон вправо (влево) 2-и.п. (8-10 раз). «Ветер» И.п.: о.с. 1-сесть, руки вперед 2-и.п.

(8-10 раз). «Дождь» И.п.: о.с.

1-пружинка ногами, руки через стороны вверх, сложив «крышей» 2-и.п. (8-10 раз). «Воробушки радуются весне» И.п.: о.с. Прыжки на одной ноге, на двух с поворотом, чередуя с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания. Пальчиковая гимнастика – 1 неделя 8.

Упражнения для глаз – 2 неделя Комплекс №18 (без предметов) 1. Ходьба спиной вперед, с заданиями для рук, ног. Бег, по сигналу - прыжки на двух ногах на месте. Ходьба с восстановлением дыхания. Построение в две колонны. ОРУ без предметов «Физкультурники»:.

«Пловцы» И.п.: о.с. 1-руки вперед 2-руки в стороны 3-4-и.п.

(8-10 раз). «Штангисты» И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены 1-наклон вперед, руки вниз 2-выпрямиться, руки вверх 3-4-и.п. (8-10 раз). «Боксеры» И.п.: ноги на ширине стопы, руки, согнутые в локтях, у груди в кулаке. 1-с силой выпрямить правую (левую) руку вперед 2-и.п. (8-10 раз). «Разминка физкультурников» И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Утренняя Гимнастика В Старшей Группе На Год

1-4-круговое вращение туловища вправо-влево (6-8 раз). «Гимнасты» И.п.: о.с. 1-поднять прямую правую (левую) ногу вперед, руками коснуться носков ноги 2-и.п. (6-8 раз). «Гантели» И.п.: ноги на ширине стопы, руки к плечам.

1-поворот вправо (влево), руки с силой в стороны 2-и.п. (8-10 раз). «Прыгуны» И.п.: о.с., руки на поясе Прыжки произвольные в чередовании с ходьбой (2-3 раза) 6. Упражнение на восстановление дыхания.

Картотека Утренней Гимнастики В Подготовительной Группе На Год

Релаксация – 3 неделя 8. Артикуляционная гимнастика – 4 неделя.